[...] obwodowo, ale udało mi się jeszcze bardziej skrócić czas między ćwiczeniami! Trening zacząłem od tricepsu, prostowanie z wyciągu górnego poszło ,nie tak jak myślałem-słaba technika, zmniejszam ciężar na następnej sesji . Wyciskanie francuskie- obie wersję dzisiaj super weszły, piękne pieczenie, tak samo jak prostowanie linki jednorącz z wyciągu [...]
[...] czułem moc! Wszystkie ćwiczenia zaj**iście czułem, choć wiosłowanie sztangą podchwytem nie idzie mi tak dobrze jakbym chciał. Co do wiosłowania hantlą ,lekko zmieniłem technikę tego ćwiczenia i fajnie czuję- nowy bodziec ? Dzisiaj dodałem dodatkowe 2 serie na maxa ściąganie drążka do brzucha z wykorzystaniem wyciągu górnego. Cardio 30min po [...]
[...] prawą i znowu L , P i L i P noga, to była moja jedna seria wykonałem takich 5- same łydki trenowałem 20min! Później prostowanie ud, przysiady, już troszkę lepiej z moją techniką, lecz od tego tygodnia zwracam uwagę na rolowanie łydek! Hack przysiady, to była mordęga , tyle serii na dwójki jeszcze nie robiłem, ciężkie serie i na końcu brzuch [...]
[...] wizyty u fizjo! Jutro trening http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 http://iv.pl/images/68992000326488536106.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg [...]
[...] w pracy ,jutro nogi ! /SFD/2016/11/27/c816897668514e449826c48c0b049498.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/11/27/55373531b94f44ac80c70cd3926227b1.jpg [...]
[...] łapy sobie poćwiczę ! /SFD/2016/11/30/7302c80381b94192b3e658f0ddc602a2.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/11/30/80b5ab20d4254ae4999666781a61c355.jpg [...]
[...] bardziej się rozciągać. /SFD/2016/12/2/1fa8f2ac584d48df905ae320388ef798.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/2/166f873f84384b19945419642925503e.jpg [...]
[...] to sesja indywidualna ! /SFD/2016/12/5/d041c4b8931d48af9e15794bb30419b4.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/5/9e43f158c8324ef4a0a30fded684f56d.jpg [...]
[...] Bardzo fajne ! /SFD/2016/12/6/360ec1573ea94521a807e4cbd9783543.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/6/cc015c4a3ec6447884b328f7e7c57689.jpg [...]
[...] Bardzo fajne ! /SFD/2016/12/6/36a18f7493c34607818caee33a9b8484.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/6/6e27c39323b14c86b4edb8ca3b3ff5f6.jpg [...]
[...] pomysł i założenia J /SFD/2016/12/7/4e16e99d70fa41868a780654660f5a92.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/7/db92b721287d41da981e643119dbf0d4.jpg [...]